健康的頭發(fā)生長(zhǎng)需要維生素，如維生素A、B、C、D和E、鐵、硒和鋅。然而，缺乏這些維生素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎？如果你沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦？它們值得一試嗎？

不幸的是，盡管市場(chǎng)上的許多維生素表明它們臨床試驗(yàn)中被證明是有效的，但這些試驗(yàn)并沒(méi)有真正發(fā)表。而且，要想對(duì)這些維生素的益處進(jìn)行客觀、獨(dú)立的研究幾乎是不可能的。

那么，為什么這些補(bǔ)充劑通常不起作用呢？基本上，這是因?yàn)槎喾N維生素通常沒(méi)什么作用——除非你*度缺乏營(yíng)養(yǎng)。例如，貧血的人可能會(huì)被禁止補(bǔ)充鐵元素。然而，幾乎所有飲食均衡的人都不受維生素的影響，因?yàn)樗麄円呀?jīng)從食物中獲得了所需的所有維生素。

如果一個(gè)病人缺乏某種特定的維生素，那么服用這種維生素就很重要，但如果有人不缺乏這種維生素，那么就不建議服用。大多數(shù)人僅從飲食中就獲得了頭發(fā)生長(zhǎng)所需的所有維生素。頭發(fā)維生素通常含有維生素A，而維生素A實(shí)際上可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。除了維生素A，另一種常見(jiàn)的用于脫發(fā)的維生素是生物素。但不幸的是，生物素補(bǔ)充劑益處的可靠研究同樣缺乏。

雖然生物素在一定程度上參與了頭發(fā)的厚度，但缺乏生物素的情況*為罕見(jiàn)。在137400人中只有一個(gè)人有這種類型的缺乏，在人的生命的*初幾個(gè)月變得明顯。除非你是其中之一，否則缺乏生物素酶很可能不是你脫發(fā)的原因。

以上就是脫發(fā)維生素有用嗎的介紹，不缺乏其實(shí)沒(méi)必要通過(guò)服用維生素來(lái)治療脫發(fā)。（編輯：F）