能夠擁有烏黑濃密的頭發(fā)會使我們的形象得到很好的改善，但在生活中我們必須面對很多工作壓力和不規(guī)律的飲食，這會讓我們的身體出現(xiàn)一些問題，其中脫發(fā)是*常見的癥狀，那么患上脫發(fā)了該怎么辦呢?
1、有病治病：很多疾病是會讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)：頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式：如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥：頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營養(yǎng)物質(zhì)就會攝入不足，頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
溫馨提醒：脫發(fā)患者在生活中要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問題哦!
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