如何防止脫發(fā)變得越來(lái)越嚴(yán)重?我應(yīng)該注意什么?在生活中,有很多人有脫發(fā),如果脫發(fā)沒(méi)有及時(shí)治療,又不注意日常生活習(xí)慣,很容易變得越來(lái)越嚴(yán)重,*后導(dǎo)致禿頂,所以很多朋友想知道如何防止脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重?
如何防止脫發(fā)變得越來(lái)越嚴(yán)重?博士園植發(fā)醫(yī)院的專家介紹了這一點(diǎn)。
1,洗發(fā)和按摩以防止脫發(fā):當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時(shí),會(huì)發(fā)生脫發(fā)。為防止脫發(fā),就要保持發(fā)根清潔。洗發(fā)水應(yīng)用弱酸性洗發(fā)水(不要使用過(guò)量)。成洗頭后,取少量水使發(fā)根收縮。平時(shí)你可以在頭皮上涂抹頭發(fā)或發(fā)油,按摩和刺激頭皮。
2,治療脫發(fā)食物:攝入過(guò)量的糖、鹽或者動(dòng)物脂肪,都會(huì)對(duì)血液循環(huán)有害。平時(shí)應(yīng)多喝水,多吃蔬菜。富含鐵元素的瘦肉,雞蛋蛋白,菠菜,卷心菜,芹菜,水果等的食物是*好的治療食品。對(duì)于脫發(fā)或禿頂?shù)娜藖?lái)說(shuō),頭皮已經(jīng)硬化了,上述食物都有助于軟化頭皮。
3,少染發(fā):在燙染頭發(fā)的過(guò)程中,各種因素都會(huì)損傷頭發(fā),過(guò)高的溫度會(huì)使頭發(fā)死亡,而染發(fā)劑中可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。因此,盡量少進(jìn)行頭發(fā)燙染。
4,防止脫發(fā)首先不能熬夜,每天要照顧足夠的睡眠,晚上睡覺(jué)不超過(guò)11點(diǎn),因?yàn)閺耐砩?1點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肝臟排毒的良好時(shí)間。早點(diǎn)睡覺(jué)讓我們可以排除體內(nèi)毒素,對(duì)身體健康非常有幫助,包括頭部皮膚。充足的睡眠使大腦得以休息并防止頭部血液供應(yīng)不足引起的脫發(fā)。
5,減壓和放松。精神緊張,情緒不穩(wěn)定,焦慮等因素也可導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常自我減壓,日常生活可以運(yùn)動(dòng),旅行等減壓方式。不要有太多的思想包袱,要保持冷靜。
6,按摩頭部,每日按摩頭部,可促進(jìn)頭部血液循環(huán),從而改善脫發(fā)癥狀。可以使用梳子(*好是黃楊木梳子)并輕輕梳理頭發(fā)幾分鐘,以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。