對我們許多人來說，頭發(fā)是我們身份的重要組成部分，這就是為什么我們很自然地想要梳理它，并確保它看起來總是強壯和健康。有多種方法可以防止不必要的脫發(fā)，并確保頭發(fā)得到應有的營養(yǎng)，促進頭發(fā)健康生長。

預防脫發(fā)的7種自然方法

1、吃大量的蛋白質(zhì)，我們的頭發(fā)主要是由蛋白質(zhì)組成的，所以你吃的越多，你的頭發(fā)就會變得越強壯。雞蛋、魚和肉類都是很好的蛋白質(zhì)來源，素食者可以嘗試豆類、扁豆和大豆蛋白，它們對促進頭發(fā)生長很有好處。

2、減少每天的壓力，壓力會導致頭發(fā)脫落，所以一定要減少任何讓你焦慮的事情，或者在壓力特別大的**結束時找到一種減壓和平靜下來的方法。

3、睡眠是很多人忽視的一個重要因素，尤其是在改善頭發(fā)和皮膚的時候。你的身體需要至少7到8個小時的充足睡眠來重建和強化你的皮膚和頭發(fā)。

4、吃得健康;營養(yǎng)豐富和平衡的飲食對健康的毛囊至關重要，它可以促進頭發(fā)生長。

5、每天給自己做一次頭皮按摩，研究發(fā)現(xiàn)那些每天做頭皮按摩的人*終會增加頭發(fā)的厚度。這很可能是由于刺激增加的血液流向毛囊。

6、要溫和，避免過度使用吹風機和定型產(chǎn)品，確保你只使用高質(zhì)量的洗發(fā)水和護發(fā)素。如果你的發(fā)梢容易分叉，那么每六周修剪一次頭發(fā)可以防止受損。

雖然這些方法可能減少不必要的頭發(fā)脫落，但它們不會促進頭發(fā)再生。在這種情況下，你可以考慮一個更專業(yè)的解決方案，如頭發(fā)種植。