我們每個(gè)人都有不同的頭發(fā)質(zhì)地和風(fēng)格，這意味著我們有各種各樣的護(hù)發(fā)程序和產(chǎn)品來保持頭發(fā)的健康和光澤。不幸的是，并不是每個(gè)人都有天生的濃密的頭發(fā)，這些頭發(fā)能夠承受來自造型工具和美發(fā)產(chǎn)品的無窮熱量化學(xué)物質(zhì)。

眾所周知，脫發(fā)可能是由于頭發(fā)接觸了頭發(fā)產(chǎn)品中過量的化學(xué)物質(zhì)和周圍環(huán)境的污染造成的，但許多人往往忘記了營養(yǎng)成分在防止脫發(fā)中起著至關(guān)重要的作用。

哪些維生素可以預(yù)防脫發(fā)？

*典型的缺陷之一是維生素，這可能會(huì)阻止新頭發(fā)的生長，并導(dǎo)致進(jìn)一步的并發(fā)癥。專家建議，以下幾種維生素有助于頭發(fā)健康生長，包括：

復(fù)合B族維生素，如生物素和維生素B-5，可以刺激促進(jìn)頭發(fā)生長的其他途徑，而生物素可以治療由刺激性化學(xué)物質(zhì)和工具造成的損傷。

缺乏維生素C的飲食往往會(huì)導(dǎo)致早期衰老和自由基引起的氧化應(yīng)激癥狀。當(dāng)身體不能抵抗自由基的產(chǎn)生時(shí)，維持頭發(fā)健康的細(xì)胞結(jié)構(gòu)就會(huì)被破壞，導(dǎo)致頭發(fā)變?nèi)踝儽　?/p>

維生素D很容易通過坐在陽光下獲得，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)，很難克服。當(dāng)一個(gè)人患有慢性脫發(fā)，這可能意味著缺乏維生素D。這種維生素對(duì)細(xì)胞生長分化、鈣穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)也很重要。

如果你正在遭受過度脫發(fā)或它引起你的關(guān)注，請(qǐng)咨詢脫發(fā)專家以獲得更多信息和專業(yè)診斷。脫發(fā)可能是多種不同的潛在情況的一個(gè)指標(biāo)，這可能需要更多的調(diào)查。