發(fā)際線(xiàn)調(diào)整的方法有很多種，但是發(fā)際線(xiàn)調(diào)整需要更多的注意事項(xiàng)，發(fā)際線(xiàn)調(diào)整可以從自我生活習(xí)慣開(kāi)始， 遠(yuǎn)離煙酒，健康運(yùn)動(dòng)，保證充分的睡眠，停止?fàn)C染發(fā)等。

　　發(fā)際線(xiàn)調(diào)整的方法有哪些

　　一、改變不良的生活習(xí)慣自我減壓

　　當(dāng)無(wú)法改變遺傳因素時(shí)，從自身找方法克服，男性首先要做到均衡飲食，按時(shí)吃飯，并尋找一種自我適應(yīng)的釋放壓力的方法，比如跑步、健身等。其次減少夜生活，進(jìn)行規(guī)律的生活。保證在10點(diǎn)左右就能上床休息，睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)左右。

　　二、遠(yuǎn)離“發(fā)際線(xiàn)”殺手

　　吸煙與喝酒對(duì)身體的傷害很大，同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦打游戲、出入酒吧、應(yīng)酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射，會(huì)使你加速老化，過(guò)早脫發(fā)。

　　脫發(fā)嚴(yán)重的相關(guān)注意點(diǎn)

　　睡眠要充足：規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時(shí)前睡覺(jué)，每天睡夠8小時(shí)。

　　停止染發(fā)和燙發(fā)：燙染間隔3個(gè)月。過(guò)多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過(guò)多使用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，要間隔3個(gè)月。

　　避免紫外線(xiàn)直射頭皮：長(zhǎng)期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過(guò)低的環(huán)境中，都不利于保護(hù)頭發(fā)。因此建議夏天出門(mén)帶帽子，減少空調(diào)直吹。