熬夜是現(xiàn)在年輕人的一種生活常態(tài)，縱使當代年輕人知道熬夜的諸多壞處，但依舊難以抵抗深夜的誘惑。這種不健康的生活習慣，導致許多人面臨脫發(fā)困擾，熬夜引起的脫發(fā)還可以怎么補回來？

　　熬夜引起的脫發(fā)還可以怎么補回來？

　　1、熬夜時適度補充營養(yǎng)

　　很多朋友都喜歡在夜深人靜的夜晚，自己點一頓炸雞或者燒烤，孤獨的美食家非我莫屬。但是吃宵夜不僅會加劇熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，還會導致肥胖，讓頭皮的出油量更多。所以晚餐盡量要拒絕油膩，適宜清淡，平時在日常生活中建議多吃一些維生素、礦物質(zhì)、微量元素以及蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆制品、黑芝麻、核桃、新鮮水果蔬菜等，來幫助頭發(fā)生長。

　　2、適量運動

　　運動不僅可以增強人的體質(zhì)，提升心肺功能，還可以分泌多巴胺，使身體保持輕松自在的狀態(tài)。同時運動可以補充大腦中的血氧含量，有效降低熬夜導致的血清各激素含量的變化幅度，減緩脫發(fā)狀況。

　　3、服用藥物

　　長期熬夜造成的掉發(fā)，可以在醫(yī)生的指導下口服抑制皮脂分泌的藥物，如維生素B6，或者口服抗雄性激素類的藥物如炔雌醇環(huán)丙孕酮片等，同時可以在局部外涂米諾地爾酊等藥物治療，幫助頭發(fā)的再生。

　　4、日常養(yǎng)護

　　熬夜會使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成頭發(fā)無法正常生長。而正常的洗發(fā)水很難直達頭皮，清除油脂，此時就需要毛發(fā)的養(yǎng)護來進行深度頭皮清潔。發(fā)友們可以選擇去正規(guī)植發(fā)醫(yī)院進行頭皮清潔，通過產(chǎn)品+儀器的理療方式，深層清潔改善頭皮環(huán)境，補充細胞因為熬夜損失的營養(yǎng)，進而達到減少脫發(fā)的療效。

　　5、植發(fā)手術

　　如果熬夜脫發(fā)后毛囊受損較狀況比較重，通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)以及服用藥物等方法也沒有改善，可以考慮去正規(guī)醫(yī)療機構進行植發(fā)手術，這樣可以保持掉落的頭發(fā)長久生長。

　　熬夜脫發(fā)早睡是可以恢復的，除了早睡以外，還可以采取補充營養(yǎng)、適量運動、服用藥物、日常養(yǎng)護等方式改善脫發(fā)狀況的發(fā)生。

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