很多人都在為脫發(fā)而煩惱，大量購買防脫產(chǎn)品，然而更多的人卻不知道脫發(fā)到底是怎么造成的。其實(shí)，生活中一些小細(xì)節(jié)就可能導(dǎo)致脫發(fā)。下面就列舉導(dǎo)致我們脫發(fā)的生活習(xí)慣。

　　節(jié)食減肥

　　不少人崇尚節(jié)食減肥，不吃主食，不吃肉類，不碰油水。殊不知頭發(fā)是由優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成的，沒有主食，沒有蛋白質(zhì)，沒有適量脂肪，不僅會脫發(fā)，還會導(dǎo)致嚴(yán)重的營養(yǎng)不良。嚴(yán)重的會引起大腦遲鈍，器官衰竭，甚至走向厭食癥的道路。

　　節(jié)食減肥導(dǎo)致的脫發(fā)一般都是可逆的，主要由于頭發(fā)營養(yǎng)不足。多吃富含蛋白質(zhì)的食物則能改善脫發(fā)情況。

　　抽煙喝酒燙染發(fā)

　　男性朋友愛好抽煙，朋友聚會或應(yīng)酬難免會喝酒。女性朋友則喜歡燙染頭發(fā)，這些都會引起脫發(fā)。盡量控制抽煙喝酒頻率，能戒就戒，燙染頭發(fā)至少隔半年以上進(jìn)行一次。

　　熬夜通宵

　　常言道：十個(gè)熬夜，九個(gè)禿。熬夜一定會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素紊亂，從而引起脫發(fā)。建議熬夜人群能積極調(diào)整作息，合理安排時(shí)間，爭取早睡早起不再熬夜。

　　亂用洗護(hù)產(chǎn)品

　　市場上能買到的護(hù)發(fā)產(chǎn)品琳瑯滿目，但成分都不一定安全。而一般人群買洗護(hù)產(chǎn)品，只關(guān)注包裝和品牌，很少研究成分，這就更容易造成頭發(fā)損傷。建議選擇洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)，少聽網(wǎng)紅推薦，不要盲目跟風(fēng)，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的，避免有害過敏成分。

　　大量食用甜食糖果甜飲料

　　甜食幾乎沒有人能夠抗拒，無論大人小孩男性女性。甜食能夠刺激大腦釋放多巴胺，讓人心情愉悅。然而，過量的糖在體內(nèi)會直接導(dǎo)致細(xì)胞炎癥，加速細(xì)胞衰老凋亡。愛吃糖的人群，皮膚會衰老的比一般人快，因?yàn)榧?xì)胞凋亡速度是一般人的2~3倍。

　　因此，毛囊細(xì)胞生長期也相對縮短，新發(fā)長不出來，舊發(fā)掉的飛快。想要美，管住嘴。多吃魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜水果等天然食物，避免各類精加工零食。

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